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福州产后坐月子要注意什么

来源:福州福兴妇产医院 | 2017-02-23 10:24 |

   福州产后坐月子要注意什么?生完孩子之后身体虚弱,要注意休养,才能使身体恢复健康,那么产后坐月子要注意什么呢?下面就让福州福兴妇产医院的专家告诉大家。

  注意一、保证充足休息时间;女性在生产时消耗了很大的体力,加之出血、出汗,所以女性在产后一定要注意充足地休息。除了白天要保证8-9个小时的睡眠,日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复,并可提高食欲,促进乳汁的分泌。为了防止子宫向一侧或向后倾倒,妈咪要经常变换躺卧姿势。正确的做法是,仰卧与侧卧交替,从产后第2天开始俯卧,每天1-2次,每次15-20分钟。

  注意二、保持身体干爽洁净;女性产后可以洗澡,但要采取淋浴式。产后女性每次上完厕所,都要用温清水洗外阴,勤换卫生护垫。如果侧切伤口或会阴发生肿胀,如果伤口红肿、发热,应及早请医生指导处理。

  注意三、留心恶露的变化;恶露一般持续3周,初期是咖啡色,进而逐渐颜色变淡、流量减少。如果恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味,排出时间过短或超过3周,表明子宫收缩不良或有感染,应该及时看医生。

  注意四、房间环境要舒适;房间里采光要好并且同风透气,不要在房间里吸烟,使房间里总是保持新鲜的空气。室温保持在20℃-25℃之间,如果在炎热的夏季可用电风扇或空调来降室温。但不要把温度调得过低,以免受凉。

  注意五、穿衣服薄厚适中;女性产后会大量出汗,内衣宜穿吸水性较强的棉制品,外衣要柔软透气。夏季不一定非得穿长衣、长裤,这样容易生热痱或引起中暑,可以穿鞋棉麻质地的短袖和中裤。》》》福州产后要做哪些检查

  产妇产后坐月子哪些不能吃?

  1、忌食过咸食物

  因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成浮肿,并易诱发高血压。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

  2、其他应节制的食物

  葱、姜、辣椒等辣物,一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜,过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品,都应该节制进食。

  3、不要吃巧克力

  研究证实,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

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