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福州产后康复注意什么呢

来源:福州福兴妇产医院 | 2019-03-22 10:11 |

   福州产后康复注意什么呢?经历了十个月的漫长等待,终于迎来自己的小宝贝,对于新妈妈来说自然高兴。可在高兴的同时,也不得不面对自己身上出现的种种问题!下面由福州福兴妇产医院的医生为您解答。

  产后这些问题需要重视!

  1、产后腰腿疼痛,产后产妇长时间待在床上,活动过少,或锻炼方法不恰当,会导致腰腿酸痛。

  2、子宫恢复不良,产后宫缩可引起腹部疼痛。

  3、产后抑郁症,第一次做妈妈,心理和精神上的压力会比较大,有些新妈妈会出现感情脆弱、焦虑现象。

  4、未作预防措施导致怀孕,虽说产妇在一段时间内还不会来月经,但是已经开始排卵了。这时同房很容易导致怀孕。

  5、产后尿失禁,这是由于在生产过程中膀胱和产道组织受损伤,尿道松弛失去了应有的功能。 》》》福州怎么预防产后身材走样

  产后该如何坐月子?

  1、慎寒温:随着气候与居住环境的温湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26℃,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

  2、适劳逸:适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

  3、勤清洁:头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此规定较严,而有一个月不能洗头、洗澡的限制,现代人不必如此辛苦。洗头,洗澡要用40℃左右的温水,洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。

  4、调饮食:饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同;再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生,饮食与药物就必须改变,坐月子的饮食还是以温补为主。

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