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产后腰酸背痛怎么办?

发表时间:2014-01-13 14:07   编辑:福州福兴妇产医院

  产后腰酸背痛怎么办?对于女性来说,生宝宝是一件非常重要的事情,但是产后的后遗症可能说是很多的,但是因个人体质不同,有的妈咪可能会出现腰酸背痛的情况,有的妈咪可能会出现头疼,有的可能会出现抑郁。那么,产后腰酸背痛怎么办呢?针对这个问题,福州福兴妇产医院的医生做出了详细回答。

  医生介绍说,是因为怀孕期间,为了有助于生产,人体内部的韧带松弛导致的;分娩后,身体的内分泌系统还没有调整好,骨盆的韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也因为分娩显得松弛。加上产后照料宝宝需要经常弯腰以及恶露排除不畅引起淤血,很多妈妈都容易在产后出现腰部酸痛感。

  1、注意让背部肌肉休息

  腰酸背痛好的复原方法就是让腰背肌肉得到适当的休息,因为肌肉在疼痛时会释放出一种疼痛物质继续刺激四周的组织,引起血管及肌肉的收缩,造成新的疼痛,如果得不到好的照顾就会噩性循环,一直疼痛下去。

  2、注意补钙

  新妈妈们在怀孕后期或哺乳期没有注意及时补钙,因为母乳喂养期间,不管妈妈体内储存了多少钙质,每天都需随着乳汁向孩子输送钙质,如果母乳妈妈体内钙质不足,妈妈体内的血钙就会降低,导致骨头里的钙质会游离出来,容易发生骨质疏松,出现腰酸腿痛的症状。一些妈妈误以为这是因为生产时的麻醉后遗症或者月子没坐好。

  3、产后哺乳姿势要正确

  在产后,女性朋友需要被宝宝哺乳,这样才能够让宝宝健康发育。在哺乳宝宝的时候,女性朋友需要注意姿势正确,采用正确的姿势哺乳宝宝的话,可以缓解肌肉负担,从而缓解女性朋友腰酸背痛的情况。若是姿势不正确的话,女性朋友肌肉负担加重,腰酸背痛的情况加重,而且宝宝也会感到非常不舒服。  >>>新妈妈缺奶吃什么好?

  4、不要过度劳累

  女性朋友产后身体虚弱,体力和精力消耗很大,因此,女性朋友在这个时候要注意好好的休息,否则会影响到女性朋友产后身体恢复。另外,针对产后腰酸背痛的情况,女性朋友如果注意休息的话,对于腰酸背痛的情况具有缓解的作用,若是不注意休息,导致过度劳累,那么将会导致女性朋友腰酸背痛的情况加重。

  5、产后避免受凉

  女性朋友产后要做好保暖的工作,避免受到寒冷的刺激。在产后,女性朋友受到寒冷的刺激,尤其是腰部和腹部受到寒冷的刺激,那么就会使经络不通、血脉运行不畅,容易导致女性朋友产后腰酸背痛的情况加重。

  产后腰酸背痛怎么办?以上是医生对这个问题做出的详细回答,希望能够对您有所帮助。如果您还需要了解更多信息,欢迎在线客服我院医生,或者通过拨打免费电话400 648 5888进行了解,。

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