产后月经不调怎么办?

　　产后月经不调怎么办?妈妈们在产下宝宝之后希望自己能有健康的身体去照顾宝宝，很多女性朋友都面临着一个很苦恼的问题，那就是产后月经不调，导致自己精神状态很差，身体也感到非常的不适。那么，产后月经不调怎么办呢?针对这个问题，福州福兴妇产医院的医生做出了详细回答。

　　产后月经不调怎么办?

　　1、合理运动

　　运动是帮助新妈咪产后恢复的好方式了，适当的运动可以帮助孕妈咪改善产后月经不调的情况。很多新妈咪都觉得产后运动会加剧月经不调的情况，其实相反，适当的运动可以帮助改善月经失调的情况。因为适当的运动可以促进血液循环，改善新妈咪生殖器的血液供给。

　　2、调整心态

　　女性朋友在产后出现月经不调的情况，就应及时注意好自己心理状态的调节。医生介绍说，女性朋友在产后，若长时间心情不好，比如压力比较多或者长时间处于抑郁的状态，就会引起体内激素异常，进而会出现身体不适以及月经不调的现象。

　　3、注意饮食

　　一般来说，女性朋友在产后出现月经不调的现象，就应及时注意好相关的饮食问题。具体来看，女性朋友在产后，就不应吃太多生冷、辛辣的食物，因为过多的吃这些食物，会引起内分泌的协调这样也会引起月经不调。

　　4、避免劳累

　　医生表示，女性朋友在产后月经不调，就能应避免过度劳累，而应多休息(特别是坐月子的期间)。具体来看，女性朋友在产后若过度劳累不注意休息，就很容易引起内分泌紊乱，这样就可能会影响子宫内膜的功能进而会出现月经不调的现象。

　　5、养成良好的生活习惯

　　新妈咪产后不注重保健工作，经常熬夜不按时休息、吃生冷的食物、做剧烈的运动、抽烟喝酒、营养供给不足等，也是导致月经失调的原因之一。新妈咪一定要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和休息，不要吃生冷的食物。 >>>产后抑郁症有哪些危害？

　　另外，多吃以下食物有利于治疗女性产后月经不调：

　　【1】乌贼汤，龙眼蛋汤，当归羊肉火锅和韭菜炒羊肝都是非常不错的调理月经的食物。这些食物具有滋阴和血，补肾调经以及养血安神的作用，多食用这些食物能够治疗月经不调的症状。

　　【2】丝瓜也具有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺大有帮助。要少吃辛辣刺激的东西。有大失血的女性，应多吃菠菜、蜜枣、红菜等高纤质食物来补血。

　　产后月经不调怎么办?以上是医生对这个问题做出的详细解答，希望能够对您有所帮助。如果您还需要了解更多信息，欢迎在线客服我院医生，或者通过拨打免费电话400 648 5888进行了解，。