您所在的位置: 福州福兴妇产医院 > 产科 > 产后恢复 >

福州女性产后如何正确进补

发表时间:2014-09-03 15:59   编辑:福州福兴妇产医院

   福州女性产后如何正确进补?分娩以后,除乳房外,产妇全身各器官和组织,尤其是生殖器官,都要回复到到妊娠前状态。这种变化相当缓慢,需要6—8个星期才能完成,这一段时间就叫做“产褥期”。产褥期虽然比妊娠期短得多,它的重要性并不不亚于妊娠期,产后康覆的好坏,关系终生。那么,女性产后如何正确进补?下面请看福州福兴妇产医院医生对此所做的介绍。

  福州女性产后如何正确进补?福州福兴妇产医院医生指出,女性产后正确进补的方式如下:

  “对于产妇来说,补是一定要补的,但补什么得依个人体质而定。”福州福兴妇产医院医生说,进补不等于吃大鱼大肉,调理得 当、合理膳食非常重要,建议产后少食多餐,尽量不挑食。

  第1周 代谢排毒

  产后周。饮食上要尽量清淡,多吃易消化、刺激性小的食物,避免吃得太油腻滋补。因为此时妈妈的体力很差,全身水肿未消,肠胃的消化吸收功能尚未恢复,伴随着子宫强力收缩,恶露大量排出。所以这阶段的进补重点在于促进肠胃功能恢复,并补充体力。>>>新妈妈的哺乳技巧有哪些?

  第2周 养腰固肾

  产后第二周。随着子宫入盆腔,脾胃功能的恢复和内脏的复位、收缩就成为本周食补的重点。

  中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来,故脾胃乃后天之本。所以脾胃调补到位才能帮助新妈妈吸收营养;建议此时多吃腰类食材(猪腰、羊腰、鸡肾等),强腰固肾,帮助内脏和骨盆腔收缩,减轻腰酸背痛。

  第3周 滋养泌乳

  产后第三周,随着新妈妈的机体功能逐步恢复,宝宝对母乳的需求也逐步增加,这个阶段可以开始喝汤催乳了。要想分泌出营养充足的乳汁,饮食是重要的因素。如果产后调补得宜,气血顺畅,奶水就会源源不绝。

  第4周 改善体质

  产后第四周。这是新妈妈即将迈向正常生活的过渡期,体力、肠胃、精神都已经恢复良好了。这一周重要的是巩固坐月子成果,同时逐步向正常的饮食过渡。由于分娩时排除了体内废物,妈咪在整个月子期间如能好好调养,原本的妇女病、生理期不调,手脚冰冷的情况都会改善许多。

  上述就是医生关于“福州女性产后如何正确进补?”的相关介绍,为了病患的健康,建议要到专业正规医院进行相关检查。福州福兴妇产医院特别开设免费在线客服服务,你可与在线客服或拨打免费电话400-648-5888,,并为您的隐私保密。

点击咨询   预约挂号
78%
22%