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福州产后阴道松弛如何恢复?

发表时间:2015-07-05 10:02   编辑:福州福兴妇产医院

  福州产后阴道松弛如何恢复?产后女性都会出现一段时间的阴道松弛现象,只要产后保证营养,做好产后恢复,阴道松弛是可以恢复到产前的状态的。那么,福州产后阴道松弛如何恢复?请看下文福州福兴妇产医院医生的详细介绍。

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  女性阴道本身有一定的修复功能,一般在产后3个月就可以慢慢恢复到产前的状态。但毕竟经过了分娩挤压撕裂,阴道中肌肉受到损伤,阴道弹性恢复需要更长时间。产后女性可以通过一些锻炼来加强弹性恢复,主要有以下一些小方法:》》》福州四维彩超可以检查些什么

  1、屏住小便。女性在小便之前,可以有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。每次排尿的时候如此反复,经过一段时间锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力,对阴道弹性恢复有一定的好处。

  2、提肛运动。在感觉到有便意的时候,需要屏住大便并做提肛运动。经常反复这样锻炼,可以很好地锻练盆腔肌肉。

  3、收缩运动。仰卧在床上,放松身体,将手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟后放松,每天反复重复几次,时间可以逐渐加长,对紧实阴道有一定的好处。走路时有意识地绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,经常重复练习。

  4、阴道紧缩。部分女性阴道恢复不尽人意,进而影响到了性生活,可以采取手术方式来修复。阴道修复手术可帮助改善阴道松弛,但不利于第二次分娩,当感觉到阴道已经严重松弛,影响到性生活时不妨可以考虑阴道整形手术。

  经过这些日常阴道恢复锻炼,可以大大改善盆腔肌肉张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性体育锻炼,产后的女性还应该保证摄入必需营养,保证肌肉力量的恢复。

  产后护理要注意哪些问题

  产妇分娩以后,全身各器官组织在解剖上和生理上都恢复到妊娠前状态的一段时间称为产褥期,也叫“坐月子”。一般时间长为6周,这段时间虽短但是很重要,如果护理不好会影响产后恢复。

  1、室温适宜。室内温度一般保持18—20℃,窗户要常开以使室内空气新鲜,但避免直接吹风。产妇穿衣和被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,产妇体内热量排泄不出,易导致中暑。

  2、饮食调理。产后初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜,如粥、面汤之类,以后根据产妇食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康,要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物,如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃,不要忌口并要多喝汤水,以保证乳汁分泌。

  3、经常活动。正常分娩后24小时内卧床休息,24小时后可起床活动,在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促排尿排便恢复体力,减少静脉血栓,产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫脱垂。

  4、注意清洁。保持外阴清洁,每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴,如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时,可用50硫酸镁或酒精纱布外敷,大小便后要避免污染伤口。如果伤口感染化脓时,要及时找医生诊治,产后代谢旺盛,多汗是正常现象,衣服要及时更换。

  5、乳房护理。产妇分娩后第二天,母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁分泌。一般情况下初产妇产后3天,经产妇产后2天开始分泌乳汁,初仅分泌少量黄色稀薄乳汁,称为初乳。以后乳房发胀,乳量开始增多,乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头,喂奶前要洗手,要养成定时喂乳的习惯,每3—4小时1次,每次哺乳不超过20分钟。

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  福州福兴妇产医院座落于风景名胜鼓山脚下,前身是福州医院,是经卫生主管部门批准成立的面向女性、婴幼儿为主要服务对象,以妇科、产科、不孕不育专科和儿科为主的专科型医院。医院集医疗、预防、保健、康覆和交流于一体,首倡“体验医疗”的全新理念,专注提供专业、人文、感动心灵的妇婴健康服务。

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