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福州产后怎么瘦身恢复好?

发表时间:2015-07-10 14:41   编辑:福州福兴妇产医院

  福州产后怎么瘦身恢复好?产后恢复女性都比较关心自己的身材会走样,因此都很快进入瘦身模式。可是这个阶段需要哺育宝宝,饮食方面不能缺乏营养,但又害怕营养过剩,违背初衷。那么,福州产后怎么瘦身恢复好?请看福州福兴妇产医院医生对此的专业讲解。

  福州产后怎么瘦身恢复好?福州福兴妇产医院医生认为,产后女性饮食既不能缺乏营养,这样就会影响到哺育婴儿,又不能营养过剩,这样会导致能量物质在身体蓄积,减肥瘦身的目标就不能实现,要依据产后营养标准和各种食物营养成份含量制定出食谱,然后严格遵守执行.每个女人都会经历生育大事,这就意味着都有面临产后身材走样的危险,很多女性生完孩子后满身都是赘肉,那无疑是痛苦的,学会产后保持苗条的身姿,是女人产后必修的课程。》》》福州产后恶露不尽怎么办

  首先,需要一个完善的减肥计划是从科学合理饮食方案开始的,产后女性饮食既不能缺乏营养,这样就会影响到哺育婴儿。又不能营养过剩,这样会导致能量物质在身体蓄积,减肥瘦身的目标就不能实现。要依据产后营养标准和各种食物营养成份含量制定出食谱,然后严格遵守执行。

  产后女性饮食中应该多吃蔬菜,蔬菜中含有丰富维生素、微量元素,可以满足产后女性的基本营养需求,同时蔬菜中的粗纤维能够排毒养颜,是不错的减肥美体的良方。产后两周内女人不能吃过多的水果,水果中含有的糖类物质会影响正常饮食的营养物质均衡,使能量物质在体内转化为脂肪。

  其次产后女性要多做运动,收腹运动是必须要做的,因为腹部是脂肪蓄积的主要部位,收腹可以燃烧腹部的脂肪。多做提臀和按摩大腿的运动也可以燃烧这些部位的脂肪,起到很好的瘦身成效。对于产后女性来说,多做扩胸运动可以锻炼胸肌,有利于哺乳,还可以减少胳膊上的脂肪。

  产后女性还有一个烦恼就是那一道道妊娠纹,其实这是可以用涂抹除纹霜来解决。一段时间后就可以发现腹部又光滑如初了,在涂抹的时候轻抚腹部,还可以起到燃烧腹部脂肪的作用。穿塑身内衣是产后快速恢复形体的好选择,这样就不会再有怕形象不好而羞于出门了。

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  福州福兴妇产医院座落于风景名胜鼓山脚下,前身是福州医院,是经卫生主管部门批准成立的面向女性、婴幼儿为主要服务对象,以妇科、产科、不孕不育专科和儿科为主的专科型医院。医院集医疗、预防、保健、康覆和交流于一体,首倡“体验医疗”的全新理念,专注提供专业、人文、感动心灵的妇婴健康服务。

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