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福州产后女性该怎么补充营养?

发表时间:2015-07-10 14:45   编辑:福州福兴妇产医院

  福州产后女性该怎么补充营养?福州福兴妇产医院医生介绍说,产后恢复女性该怎么补充营养?产妇每日泌乳要消耗蛋白质10—15g,6个月内婴儿对必需氨基酸的消耗量很大,所以食物中蛋白质质量很重要,每日膳食中必须搭配2—3种富含蛋白质的食物,才能满足产妇的营养需要.那么,福州产后女性该怎么补充营养?

  福州产后女性该怎么补充营养?女性产后身体都比较虚弱,需要坐月子来慢慢恢复,同时还因为要分泌乳汁,身体需要足够的营养来维持。但是产后又不能大补特补,这样对身体反而不好,不容易吸收掉。福州福兴妇产医院医生对此提出几点专业意见,希望可以帮到年轻妈妈们。》》》福州产后怎么瘦身恢复好

  1、补充维生素。产后除了维生素A需要量增加较少外,其余各种维生素需要量较平时要增加1倍以上。 因此产后各种维生素的食物必须增加,以维持产妇自身健康,促进乳汁分泌,满足婴儿生长需要。生活中含维生素丰富的食物有西红柿、豆类、白菜、茄子、萝卜等。

  2、高热量饮食。产妇每日需要热能12540—16720千焦,而糖类是饮食中主要的热能来源。因此宜多吃含糖丰富的食物,如面、大米、玉米等,此外还需要摄入羊肉、瘦猪肉、牛肉、鸡肉等动物性食品和高热能的坚果类食品,如核桃仁、花生米、芝麻、松子等。

  3、大量蛋白质。产后的女性体质都比较虚弱,生殖器官复原和脏腑功能康覆也需要大量蛋白质。蛋白质是生命的物质基础,含大量氨基酸组成,是修复组织器官的基本物质,这些对产妇本身是十分必要的。产妇每日需要蛋白质90—100g,较正常女性多20—30g。

  产妇每日泌乳要消耗蛋白质10—15g,6个月内婴儿对必需氨基酸的消耗量很大,所以食物中蛋白质质量很重要。每日膳食中必须搭配2—3种富含蛋白质的食物,才能满足产妇的营养需要。

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  福州福兴妇产医院座落于风景名胜鼓山脚下,前身是福州医院,是经卫生主管部门批准成立的面向女性、婴幼儿为主要服务对象,以妇科、产科、不孕不育专科和儿科为主的专科型医院。医院集医疗、预防、保健、康覆和交流于一体,首倡“体验医疗”的全新理念,专注提供专业、人文、感动心灵的妇婴健康服务。

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