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如何预防产后抑郁症

发表时间:2013-03-06 15:40   编辑:福州福兴妇产医院

  如何预防产后抑郁症,福州产科医院医生指出抑郁症病人不仅会影响到正常生活与人际交往,严重的抑郁症甚至会威胁到自身的生命。因为它与高自杀率紧密相联,有关数据显示,15的重症抑郁症患者自杀死亡,10的抑郁症患者有自杀的想法,同时,抑郁症对个人生活、家庭、事业以及社会都会产生一些负面影响。如何预防产后抑郁症?下面就由福州福兴妇产医院医生为您介绍:

  、一般情况下产后抑郁症持续一段时间后,随着产妇不断适应而会自愈,只要让自己的心情加以放松,待身体对于激素分泌水平变化适应后,产后抑郁症会自行消失。

  第二、适当运动 通过适当运动等其它方式来专业注意力,合理释放压力。

  第三、创造健康舒适的产后恢复环境 舒适的环境对于产后保健和预防产后抑郁症等产后疾病很有好处。

 


 

  第四、饮食合理,以易消化和清淡为主,保证摄入营养充分和搭配合理,少食辛辣刺激性和油腻食物。

  第五、主动寻求帮助 产妇可以主动寻求家人和朋友的帮助,多和家人沟通。

  第六、自我心理条件 产妇对于自我心理状态的条件也是很重要的,积极避免忧虑、情绪低落、担心等不良情绪的影响。

  福州福兴妇产医院温馨提醒:通过对如何预防产后抑郁症的详细解答,大家都明白了吗?新妈妈们在产后不妨按照上文介绍的方法来预防产后抑郁症,一定会有很好的成效。

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