女性如何缓解产前阵痛?

　　女性如何缓解产前阵痛?从艰苦的十月怀胎开始，到痛并快乐着的分娩时刻，当看到孩子呱呱落地的那一刹那，几乎每一个产妇都会流下泪水。分娩宝宝对妈妈们来说，确实是一个艰苦的过程，其中重要的部分就是要经历痛楚。但是医生指出，孕妈妈不必对产前疼痛太过紧张，因为有方法能够缓解这些痛楚，而且不止一种选择。那么，女性如何缓解产前阵痛呢?针对这个问题，福州福兴妇产医院的医生做出了详细回答。

　　医生介绍说，所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。当胎儿发育完成，孕期即将结束，子宫会开始收缩，让胎儿缓缓从子宫颈下降，藉由不断地收缩紧绷，推动胎儿。在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3至5分钟收缩，每次持续30至40秒;在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩，每次持续45至60秒。

　　进入产程后的疼痛，即为真正的阵痛，阵痛会造成子宫颈逐渐扩张和变薄，真阵痛的疼痛强度是越来越强，疼痛持续的时间是越来越久，每阵痛间隔的时间会越来越短，不会因为走动而减轻。当初产妇阵痛密集到3到5分钟，经产妇有规律阵痛时，应该尽速到医院待产。

　　■缓解产前阵痛的方法：

　　1、蹲下

　　双脚打开可以使骨关节打开，重复站立和蹲下的动作，调节呼吸缓解阵痛。这个动作推选在阵痛不怎么强的时候进行。和同伴一起做会很放心，还可以调节心情。对于肚子很大的人来说，因为很疲劳，不要轻易作，要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下。和同伴对面站着，双手互相搭肩，一边支撑着对立一边起立蹲下。膝盖一边向外开一边重复着下蹲、起立的工作。扶着椅子的靠背也可以。

　　2、抱住椅子靠背坐着

　　像骑马一样坐在椅子上，两腿分开，双手抱住靠背，低头。如果医院有能摇晃的椅子，前后摇动，可以缓解疼痛。

　　3、上身采取稍挺起的靠卧姿势

　　调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。

　　4、趴在椅子上  >>>无痛分娩前女性该做哪些准备？

　　膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的成效。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

　　5、把体重负荷在墙上

　　手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的成效。

　　女性如何缓解产前阵痛?通过医生的以上介绍，大家了解到了孕妇可以怎样缓解产前阵痛了，希望这些方法能够对您有所帮助。如果您还需要了解更多信息，欢迎在线客服我院医生，或者拨打免费电话400 648 5888进行了解，。