分娩时怎么减轻阵痛?

　　分娩时怎么减轻阵痛?怀胎十月，一朝分娩，快生产了，终于快到了该和宝宝见面的时刻，妈妈们妈既兴奋又害怕，生产带来的阵痛通常让准妈妈们恐惧不已，临产前准妈妈们讨论多的可能就是分娩的疼痛了。那么，分娩时怎么减轻阵痛呢?对于这个问题，福州福兴妇产医院的医生做出了详细解答。

　　医生介绍说，临产孕妇进入产程的特点是阵发性腹痛伴子宫颈口的扩张。分娩前恐惧和焦虑常常困扰她们，恐惧和焦虑等心理问题又会影响生产产程的进展和母婴安全，并加重分娩时的疼痛和不适。所以在临产时，有很多像佳佳妈妈这样的产妇，因为怕在分娩中忍受不了疼痛而选择了剖宫产。其实，自然分娩疼痛并非像佳佳妈妈想象的那般可怕，而且，掌握一些好的办法，还能为产妇有效缓解疼痛。

　　分娩时怎么减轻阵痛?

　　1、调整呼吸

　　阵痛末期阵痛程度会加剧和增长，次数亦会转密。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低痛楚。所谓上胸呼吸，口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。

　　2、按摩

　　在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，能更好地放松肌肉，减轻痛楚。具体做法为：吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处，这些部位是经络要地，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。

　　3、自我暗示

　　一般情况下，采用自然分娩方式出生的宝宝比剖宫产的宝宝更聪明，研究发现：产痛能使准妈妈脑中产生一种抗痛物质—脑啡肽，这种物质，对胎儿智力的发育非常有益。在自然分娩的过程中，如果能用“痛苦是为了让宝宝更聪明”这样的自我暗示，无疑可以让自然分娩更快速，减少自然分娩的痛苦。 >>>导致难产的原因有哪些？

　　4、注意休息

　　如果在产程的早期你就手忙脚乱，把自己弄得精疲力竭，等阵痛来了，你会发现自己根本没有精力来应付痛苦的宫缩。所以，在产程的初期，应该好好休息，保存体力。产妇可躺在床上或椅子上，尽量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身体周围塞上枕头和靠垫，喝温暖、香甜的饮料或吃自己喜欢吃的巧克力，或听听音乐放松心情，或闭目养神，什么也不想，让全身心得到尽量的休息。

　　分娩时怎么减轻阵痛?以上是医生对这个问题做出的详细解答，希望能够对您有所帮助。如果您还需要了解更多信息，欢迎在线客服我院医生，或者通过拨打免费电话400 648 5888进行了解，。

　　温馨提示：福州福兴妇产医院座落于坐落于海西首邑福州，是以现代女性、婴幼儿为主要服务对象，以妇科、产科、美容科、不孕不育研究治疗和儿科为主的专科型医院。医院集医疗、预防、保健、康覆和交流于一体，专注提供专业、人文、感动心灵的妇婴健康服务。