福州孕晚期应注意什么?

　　福州孕晚期应注意什么?福州福兴妇产医院医生介绍说，孕育过程充满艰辛，尽管孕妈妈已经安全地度过了孕期的三分之二，但是准妈妈在孕晚期更要特别注意，千万不能够放松jing惕，不可因为一时的不慎，给自己和胎儿的健康造成危害。那么，福州孕晚期应注意什么?请看下文的详细介绍。

　　福州孕晚期应注意什么?福州福兴妇产医院医生介绍说，到了孕晚期更加要注意更方面的保护与护理。

　　1、孕晚期应加强营养、合理膳食

　　在孕中期饮食的基础上，孕妈妈可以适当增加蛋白质与钙的摄入量，如豆腐和豆浆;孕妇可以多吃些海产品，如海带、紫菜、坚果类食品等;注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿。

　　2、孕晚期应按时体检

　　孕36周后每周检查身体，观察血压及体重的变化，自查有无蛋白尿及头晕等症状，预防妊娠期糖尿病、妊娠高血压等并发症。

　　3、孕晚期应注意生活起居

　　孕妇在怀孕晚期容易疲劳，一定要睡眠充足，中午可小睡一会;孕晚期睡眠易采取左侧卧位，可增加子宫-胎盘的血流量;晚间休息时可自然盘腿坐，以减轻下肢疲劳，增加下肢循环也为分娩做准备。(孕晚期怎么睡好?怀孕晚期正确睡姿)

　　4、孕28周后开始数胎动

　　每天早、中、晚三个时段安静地计数腹中胎动，正常每小时3～5次，12小时30～40次，如果12小时少于12次或胎动频繁，表示胎儿宫内缺氧严重，缺氧时会出现胎动的变化，胎动或增强而快，或减弱而慢，一般胎动消失比胎心音消失要早12～20小时，当然每一个宝宝都有其运动的习惯，如果相对于自己宝宝既往的胎动情况，次数和幅度变化在50以上时，要提高jing惕，及时就医。

　　5、和准爸爸一起做胎教

　　每天抚摸腹中宝宝，定时给宝宝说话，可以讲故事、儿歌或将生活过程中有趣的内容讲给他(她);听舒缓、轻柔音乐给孕妇以丰富的联想，仿佛走进美丽的大自然中，感到无比的愉快。(准爸爸正确胎教：胎宝宝喜爱的6个活动)

　　6、做孕妇体操

　　可以定期去母婴健康、或者在家做孕妇体操，训练腹直肌及盆底肌肉力量，以便待产。

　　7、孕后期准妈妈应准备的物品

　　孕妇用品：

　　(1) 孕期所有的检查化验单，母子保健手册、妊娠日记等;

　　(2) 分娩时穿的宽松的睡衣或T恤;干净内衣2～3套、乳罩2～3个，可选择专用哺乳乳罩或喂奶衫，拖鞋1双;

　　(3) 1个暖瓶、2个水杯，2个饭勺，2个微波炉专用碗，1个保温桶，牙膏牙刷，2个脸盆，卫生巾少许，多条毛巾;

　　(4) 在分娩前，也可准备些点心、巧克力、小零食、矿泉水，将红糖放在容器里蒸45分钟备用;

　　(5) MP3音乐播放器，存储些喜欢的音乐放松心情;

　　(6) 暖瓶、脸盆、痰盂、卫生纸等

　　婴儿用品：2个小褂、包布、尿布，小被1～2床，洗发沐浴液、抚触油，围嘴、小毛巾、小饭勺;宝宝服一套、婴儿纸尿裤少许。

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　　福州福兴妇产医院座落于风景名胜鼓山脚下，前身是福州医院，是经卫生主管部门批准成立的面向女性、婴幼儿为主要服务对象，以妇科、产科、不孕不育专科和儿科为主的专科型医院。医院集医疗、预防、保健、康覆和交流于一体，首倡“体验医疗”的全新理念，专注提供专业、人文、感动心灵的妇婴健康服务。