福州孕中期的注意事项有哪些?

　　福州孕中期的注意事项有哪些?一般到了怀孕中期，胎儿差不多发育成形，基本稳定安全，但同时孕中期是胎儿发育为快速的时期，依然不能马虎。那么，福州孕中期的注意事项有哪些?下面就由福州福兴妇产医院医生来介绍一下吧。

　　福州孕中期的注意事项有哪些?福州福兴妇产医院医生对此提出了几点有效建议。

　　一、做好产检：孕妈妈在怀孕期间应该每个月都到医院进行产检，因为产检可以了解胎儿的发育情况和准妈妈的身体情况，如果发现异常，可以及时进行有效的处理。

　　二、注意着装：孕妈妈在穿着方面应该以舒适、宽松的衣服为主，因为太紧的衣服会使孕妈妈穿的不舒服，也会危害到胎儿正常发育。

　　三、注意饮食：孕妈妈在怀孕期间应该注意均衡营养，不能挑食偏食，好是少吃多餐，这样不仅营养充足，也避免胎儿过大，影响分娩。

　　四、注意胎教：孕妈妈在怀孕期间可以听一些胎教音乐，随时和胎儿说说话并保持轻松愉快的心情，这样对胎儿的发育是非常有好处的。

　　怀孕中期吃什么好?

　　孕中期(14—27周)，此时胎儿生长发育加快，孕妇对总热量的需求增加，应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量，以满足胎儿及母体营养素储存的需要。比如，乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白，钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中，而黄豆、鸡肉、羊肉中的磷含量比较丰富。此外，孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄入过多。孕中期孕妇应该吃以下食物：

　　1、鲜奶

　　牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶。应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始，逐渐增加摄入量。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋是提供优质蛋白质的佳天然食品，也是脂溶性维生素及叶酸，维生素B2、B6、B12的丰富来源，铁含量亦较高。鸡蛋不仅烹调方法简单多样，甜、咸均可，并易于保存。凡条件许可的，应每天吃鸡蛋1-3个。

　　3、鱼、禽、畜肉及内脏

　　这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源，孕中期准妈每日的膳食中应供给50-150克。如条件不许可，可用蛋类、大豆及其制品代替。鱼和蛋是好的互换食品，可根据季节选用。动物肝脏是孕妇必需的维生素A、D，叶酸，B族维生素及铁的优良来源，也是供应优质蛋白质的良好来源，每周至少吃1-2次，每次100克左右。

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　　福州福兴妇产医院座落于风景名胜鼓山脚下，前身是福州医院，是经卫生主管部门批准成立的面向女性、婴幼儿为主要服务对象，以妇科、产科、不孕不育专科和儿科为主的专科型医院。医院集医疗、预防、保健、康覆和交流于一体，首倡“体验医疗”的全新理念，专注提供专业、人文、感动心灵的妇婴健康服务。