福州福兴妇产医院

福州孕中期的注意事项

来源:福州福兴妇产医院 | 2015-08-23 16:24 |

   福州孕中期的注意事项?一般到了怀孕中期,胎儿差不多发育成形,基本稳定安全,但同时孕中期是胎儿发育为快速的时期,依然不能马虎。那么,福州孕中期的注意事项有哪些?下面就由福州福兴妇产医院专家来介绍一下吧。

  福州孕中期的注意事项

  1.合理饮食,均衡营养

  孕中期准妈妈的胃口开始好转,准妈妈本身的生理变化使皮下脂肪的储存量增加、子宫和乳房明显增大,基础代谢也增加了10~20,胎儿需要的各种营养素也是逐渐在增加,所以准妈妈的饮食应该要丰富,营养要合理。

  2.多做按摩,促进血液循环

  孕期的妈咪很容易出现皮肤问题,尤其是色素沉着。原本富有弹性的皮肤开始粗糙失去原有的光泽。很多爱美的妈咪总是很苦恼脸上长斑这个面子问题。成都玛丽亚妇产医院专家建议孕妇在夏季要避免日光直射,冬季可选择天然护肤品滋润皮肤,每天按摩皮肤,促进皮肤血液循环。

  3.坚持侧睡,注重午休

  孕期的妈咪很容易出现皮肤问题,尤其是色素沉着。原本富有弹性的皮肤开始粗糙失去原有的光泽。很多爱美的妈咪总是很苦恼脸上长斑这个面子问题。成都玛丽亚妇产医院专家建议孕妇在夏季要避免日光直射,冬季可选择天然护肤品滋润皮肤,每天按摩皮肤,促进皮肤血液循环。 >>>福州孕中期的检查

  怀孕中期吃什么好?

  孕中期(14—27周),此时胎儿生长发育加快,孕妇对总热量的需求增加,应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量,以满足胎儿及母体营养素储存的需要。比如,乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白,钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中,而黄豆、鸡肉、羊肉中的磷含量比较丰富。此外,孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加,还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄入过多。孕中期孕妇应该吃以下食物:

  1、鲜奶

  牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶。应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始,逐渐增加摄入量。

  2、鸡蛋

  鸡蛋是提供优质蛋白质的佳天然食品,也是脂溶性维生素及叶酸,维生素B2、B6、B12的丰富来源,铁含量亦较高。鸡蛋不仅烹调方法简单多样,甜、咸均可,并易于保存。凡条件许可的,应每天吃鸡蛋1-3个。

  3、鱼、禽、畜肉及内脏

  这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源,孕中期准妈每日的膳食中应供给50-150克。如条件不许可,可用蛋类、大豆及其制品代替。鱼和蛋是好的互换食品,可根据季节选用。动物肝脏是孕妇必需的维生素A、D,叶酸,B族维生素及铁的优良来源,也是供应优质蛋白质的良好来源,每周至少吃1-2次,每次100克左右。

  上面就是福州福兴妇产医院专家针对“福州孕中期的注意事项”的相关内容介绍,为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息,如果您还有任何疑问,欢迎咨询我们的在线咨询。福州福兴妇产医院全国免费咨询热线:400-648-5888进行了解,专家会为您详细解答。

  产科是福州福兴妇产医院具有实力的科室之一,在提供安全医疗保障的同时,着重为您提供为人性化的服务,以人性化、家庭化、全面化的高层次医疗服务见长,让您充分享受即将做母亲的感觉,在如家般温馨的的环境中渡过一个愉快的孕期。福州福兴妇产医院是福州妇联推荐的福州宾馆级环境与服务的妇产科医院。

 

编辑推荐

特别头条