福州怀孕早期孕妇的饮食原则有哪些

 　　福州怀孕早期孕妇的饮食原则有哪些?孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系，研究发现孕期叶酸缺乏与胎儿神经管畸形有关;钙与胎儿骨骼发育和孕妇妊娠高血压有关;缺铁可导致孕妇贫血，胎儿早产、流产;母体的智商和健康直接影响着胎儿的智力和健康等等。所以，怀孕后要学会吃“好”。那么，怀孕早期孕妇的饮食原则有哪些呢?一起跟随福州福兴妇产医院医生的介绍去了解下。

　　福州怀孕早期孕妇的饮食原则有哪些?福州福兴妇产医院医生表示，准妈妈们在膳食上应注意以下几点：

　　一、选择促进食欲的食物。

　　多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妇的喜好，不要忌口太多，目的是让她能获得充足的营养供给。

　　二、选择容易消化的食物。

　　如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。>>>导致女性孕初期见红的原因有哪些?

　　三、想吃就吃，少食多餐，基本上可以随心所欲。

　　特别是妊娠反应较重的孕妇，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

　　四、每天补充叶酸400～600微克。

　　胎儿在妈妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，准妈妈们在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

　　五、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。

　　医生提醒：怀孕早期不宜进行性生活

　　充满激情的性生活在你怀孕之后的前3个月，必须有所改变，为了保证胎宝宝的健康，怀孕早期应避免性交。

　　由于你内分泌的改变，早孕反应的发生，使得你对性生活没有多大兴趣，常常表现出厌倦或对丈夫不满意。应让丈夫充分了解这一情况，可以用其他方式交流夫妻感情。如果准爸爸不能做到这一点，就容易造成孕妈妈的不愉快和夫妻感情上的隔阂。不愉快的情绪对宝宝的影响也不容小觑哦。

　　妊娠头3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，如果进行性生活，很可能由于动作的不当或精神的过度兴奋时的不慎，使子宫受到震动，很容易使胎盘脱落，造成流产。即使性生活时十分小心，由于孕妇盆腔充血，子宫收缩，也会造成流产。

　　对于性生活造成的细菌感染也要注意。怀孕期分泌物增多，外阴部不仅容易溃烂，而且对细菌的抵抗力也减弱。被细菌感染，症状如加重就有流产的危险。所以平时要注意保持局部清洁，同时在性行为前必须特别注意。关于这一点，丈夫也应同样注意。

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　　福州福兴妇产医院座落于风景名胜鼓山脚下，前身是福州医院，是经卫生主管部门批准成立的面向女性、婴幼儿为主要服务对象，以妇科、产科、不孕不育专科和儿科为主的专科型医院。医院集医疗、预防、保健、康覆和交流于一体，首倡“体验医疗”的全新理念，专注提供专业、人文、感动心灵的妇婴健康服务。