福州女性痛经要注意什么

 　　福州女性痛经要注意什么?福州福兴妇产医院医生介绍：痛经这种妇科疾病，相信大部分女性朋友都不陌生，甚至有许多女性都亲身体验过。痛经不但给女性的身心带来巨大痛苦，还影响患者的生活和工作。福州福兴妇产医院的医生来讲解一下!

　　女性痛经要注意什么?

　　1、做好保暖，尤其是腹部保暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，数分钟，或用艾条炙小腹可以缓解痛经带来的疼痛。

　　2、不要使用解尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

　　3、适量运动：在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　4、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

　　5、补充矿物质钙、钾及镁：矿物质，也是能帮助缓解经痛。医生发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　6、少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经不调带来的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

　　女性痛经和哪些因素有关?

　　饮食因素

　　爱吃零食是很多女孩的天性，但如果在月经期也吃冷饮或者梨这些生冷食物，就会导致气血凝滞，间接的痛经情况就出现了，也是常见引起痛经的原因。

　　气候因素

　　变化不定的天气，为了爱美而穿着过少的衣服而导致受凉，这时候就会受到寒气的侵袭，导致气血凝滞，经络不通，从而成为导致痛经的原因。

　　生理因素

　　在月经期出血过多，血钙的流失，正值青春期的女性对钙的需求加大，导致严重缺钙，血钙降得更低，时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。

　　劳累过度

　　平常做过多的体力劳动，这会加重出血或者痛经。

　　心理因素       》》》女性痛经饮食注意事项有哪些

　　许多女性对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。

　　以上就是福州福兴妇产医院医生关于对“福州女性痛经要注意什么”的介绍，希望对您有所帮助。福州福兴妇产医院特别开设免费在线客服联系服务,为您解答相关疾病问题，并为您的隐私保密。

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