福州缓解痛经的方法

 　　福州缓解痛经的方法?痛经是常见的妇科疾病，一直困扰着许多的患者，痛经期间疼痛难熬，又怎么样去缓解疼痛呢?想必是很多患者朋友为关心的话题。下面我们有请福州福兴妇产医院的医生为我们介绍怎么样去缓解痛经，使之不在那么疼痛。

　　缓解痛经的几种方法

　　1、饮食均衡：要想改善痛经首先要有一个健康的饮食习惯，虽然说健康的饮食并不能完全的消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。一个健康的饮食习惯包括了不吃过甜或过咸的垃圾食物，这些食物通常都是女性平时爱吃的食物，但这些食物会在无形中偷走你的健康。

　　因此在平时好是吃一些健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物非常有利于女性保健。同时在日常饮食中要注意，好是采取少食多餐的进餐方式，这样还可以让你在月经期间尽量降低痛经的程度。

　　2、补充矿物质：在痛经怎么缓解的问题上，矿物质也占有一定的地位，女性体内如果缺乏某些矿物质的话同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。

　　并且经过研究发现，服用钙质的女性比未服用的女性来说，其痛经的程度以及次数有着明显的减少。镁对于女性来说也非常重要，因为它帮助身体成效率地吸收钙，因此在月经前后多补充些钙以及镁等矿物质。

　　3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论死咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，它们会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首同时还会增加经期的其他不适。因此在这个时候应该che 底避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　4、禁酒：还有一些女性在月经期间还非常容易出现水肿的现象，有这一现象的女性应该che 底禁止饮用酒精类的饮品，因为酒精会加重水肿的现象。如果不得不喝酒的话，好是控制在1-2之间，再多可就不行了。

　　5、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。所以在经期除了要多穿衣物之外，还可以通过一些热饮料来保暖，比如热的药草茶或热柠檬汁。

　　除了这些方法之外，要想保暖的话也可以在腹部放置热敷垫或热水瓶，数分钟的时间，这样也可以帮助你很好的缓解痛经。

　　还有另外一些原因也会导致痛经，比如宫颈、盆腔等部位出现炎症的时候，痛经的现象也会比较明显，因此在出现痛经情况时好是能及时检查。

　　福州福兴妇产医院医生表示：随着现代医学的发展，各方面的治疗都非常注重提高人们生活与生存的质量，而我们自己更应该爱护自己，维护自己的健康。为了自己的健康平时应养成良好的生活习惯，定期体检，如果发现身体有不适症状，应及时到正规医院就诊，切不可乱用药物自行治疗，以免导致症状加重。

　　以上就是福州福兴妇产医院医生关于对“福州缓解痛经的方法”的介绍，希望对您有所帮助。欢迎在线客服我院医生，或者通过拨打免费电话400 648 5888进行了解，医生为您解答相关疾病问题，并为您的隐私保密。

　　福州福兴妇产医院座落于风景名胜鼓山脚下，前身是福州医院，是经卫生主管部门批准成立的面向女性、婴幼儿为主要服务对象，以妇科、产科、不孕不育专科和儿科为主的专科型医院。医院集医疗、预防、保健、康覆和交流于一体，首倡“体验医疗”的全新理念，专注提供专业、人文、感动心灵的妇婴健康服务。