治疗阴道松弛有什么好方法?

　　治疗阴道松弛有什么好方法?阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔阂，因某些缘由无法维持原本严密的构造。阴道松弛是已生育女性性快感下降甚至消失的一个主要原因，而导致阴道松弛的原因通常与自然分娩有关。那么，治疗阴道松弛有什么好方法呢?针对这个问题，福州福兴妇产医院的医生做出了详细回答。

　　◆治疗阴道松弛的方法：

　　1、“收肛提气”是我国传统的养生功法，能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以得到很好的改善。

　　2、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

　　3、“中断排尿”训练是国外较流行的一种方法。也可以提高阴道周围肌肉张力。方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。 >>>福州做缩阴手术要多少钱？

　　4、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各。

　　治疗阴道松弛有什么好方法?以上是医生对这个问题做出的详细回答，希望能够对您有所帮助。如果您还需要了解更多信息，欢迎在线客服我院医生，或者拨打免费电话400 648 5888进行了解，。