福州女性如何应对经期综合征

 　　福州女性如何应对经期综合征?当遭遇经前期综合征时，女性朋友应该怎么办呢?下面由福州福兴妇产医院的医生为您详细的介绍一下。

　　经期综合征主要注意以下几点：

　　1.调整心情。多与家人或好友聊聊天，当经期来临前，保持乐观、自信的态度可以预防一些不适症状的出现，在工作和学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合，休闲的时候听听音乐看看自己喜欢的书籍，做些自己喜欢的事情来转移注意力。

　　2.适当做些有氧运动，减轻心理压力。要学会自我放松的方式，减轻心理压力，例如适当进行一些有氧运动就是一个不错的选择，想象自己的不良情绪随着呼吸排出体外，将烦恼抛到脑外，让自己che 底放松。

　　3.清淡饮食，少吃动物性脂肪，多吃富含维生素和纤维素的食物，减少或避免咖啡因、酒精的摄入。

　　4.寻求医生的帮助。症状严重者，要及时到医院寻求医生的帮助，可在医生的指导下使用一些药物进行治疗。

　　5.理解包容很重要。当女性遭遇到经前综合征时，应得到家人、朋友，特别是丈夫的理解、包容和关心，以减少环境刺激和情绪上的冲突，帮助她们顺利度过这个不适的阶段。》》》福州治疗月经不调需要多少费用

　　如何预防月经不调的发生：

　　1、不要过于劳累

　　预防月经不调，平时生活中，女性朋友就要注意，尤其是在经期，如果长时间从事繁重的脑力劳动，会引起阴血暗耗，这使得月经不调。还有就是过度安逸，也会使气血运行不畅，体质减弱，也会发生月经不调。

　　2、避免房事不洁

　　月经期间，女性要注意避免性生活了，可能会感染出血，严重的还会因为大出血而死亡，还有注意性生活卫生是很有必要的，但是平时也要注意到这一点。

　　3、注意饮食

　　医生表示，女性月经不调还与饮食有很大的关系，日常饮食要注意营养的均衡，多吃优质蛋白的食物，多吃蔬菜和水果，尽量避免那些刺激性的食物，有助阳生火的作用，可能导致月经不调。

　　以上是医生关于“福州女性如何应对经期综合征”的简单介绍，如果您对此还有其他的疑问都可以立即拨通我们的热线电话：400-648-5888。或者直接与我们的在线客服进行交流。感谢阅读，祝您健康!