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福州女性如何应对经期综合征

来源:福州福兴妇产医院 | 2019-01-22 10:42 |

   福州女性如何应对经期综合征?当遭遇经前期综合征时,女性朋友应该怎么办呢?下面由福州福兴妇产医院的医生为您详细的介绍一下。

  经期综合征主要注意以下几点:

  1.调整心情。多与家人或好友聊聊天,当经期来临前,保持乐观、自信的态度可以预防一些不适症状的出现,在工作和学习中不要太紧张和过于劳累,注意劳逸结合,休闲的时候听听音乐看看自己喜欢的书籍,做些自己喜欢的事情来转移注意力。

  2.适当做些有氧运动,减轻心理压力。要学会自我放松的方式,减轻心理压力,例如适当进行一些有氧运动就是一个不错的选择,想象自己的不良情绪随着呼吸排出体外,将烦恼抛到脑外,让自己彻底放松。

  3.清淡饮食,少吃动物性脂肪,多吃富含维生素和纤维素的食物,减少或避免咖啡因、酒精的摄入。

  4.寻求医生的帮助。症状严重者,要及时到医院寻求医生的帮助,可在医生的指导下使用一些药物进行治疗。

  5.理解包容很重要。当女性遭遇到经前综合征时,应得到家人、朋友,特别是丈夫的理解、包容和关心,以减少环境刺激和情绪上的冲突,帮助她们顺利度过这个不适的阶段。》》》福州治疗月经不调需要多少费用

  如何预防月经不调的发生:

  1、不要过于劳累

  预防月经不调,平时生活中,女性朋友就要注意,尤其是在经期,如果长时间从事繁重的脑力劳动,会引起阴血暗耗,这使得月经不调。还有就是过度安逸,也会使气血运行不畅,体质减弱,也会发生月经不调。

  2、避免房事不洁

  月经期间,女性要注意避免性生活了,可能会感染出血,严重的还会因为大出血而死亡,还有注意性生活卫生是很有必要的,但是平时也要注意到这一点。

  3、注意饮食

  专家表示,女性月经不调还与饮食有很大的关系,日常饮食要注意营养的均衡,多吃优质蛋白的食物,多吃蔬菜和水果,尽量避免那些刺激性的食物,有助阳生火的作用,可能导致月经不调。

  以上是专家关于“福州女性如何应对经期综合征”的简单介绍,如果您对此还有任何的疑问都可以立即拨通我们的热线电话:400-648-5888进行咨询。或者直接与我们的在线医生进行交流。感谢阅读,祝您健康!

 

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