月经量少怎么调理?

 　　月经量少怎么调理?福州福兴妇产医院医生介绍，月经是指子宫内膜随着卵巢的周期性变化而出现的相应的出血，一般来说，正常的月经周期总经血量应该在30~50ml之间，如果少于30ml就是月经过少，和月经过多一样，这也是不正常的现象。

　　月经量少怎么调理：1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　月经量少怎么调理：2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　月经量少怎么调理：3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　月经量少怎么调理：4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。》》》》月经提前一个星期正常吗?

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