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福州孕期运动有什么好处呢

来源:福州福兴妇产医院 | 2019-01-20 09:24 |

  福州孕期运动有什么好处呢?何谓运动?孕期如何合理休息及运动?所谓的运动是指任何可以使躯体和肢体活动的方式。下面由福州福兴妇产医院的医生为您详细的介绍一下。

  孕期运动的好处

  1)、促进血液循环,增加肌肉的力量和机体的能量,增强腹肌、腰背肌、盆底肌的张力,改善盆腔充血状况,缓解腰痛,防止关节损伤,减轻水肿,促进新陈代谢。

  2)、促进胃肠蠕动,减少便秘,维持良好的食欲。

  3)、控制孕期体重的合理增长。保持正常的体型,有利于产后恢复。

  4)、提高胰岛素敏感性,减轻胰岛素抵抗,改善空腹血糖水平。

  5)、锻炼心肺功能,提高对分娩过程的耐受性,有利于顺利分娩。

  6)、缓解压力,减轻焦虑放松心情,增加自信,促进睡眠,减少产前产后忧郁症的发生。

  7)、减少某些并发症的发生如妊娠期高血压、糖尿病等。》》》福州哪些水果可以缓解孕妇便秘

  临产的症状主要有以下几点:

  第一 、子宫底降低:在正式分娩前两周左右,孕妇会出现子宫底下降、腹部向前下部凸出现象,此时胎动较前减少,孕妇感觉上腹部较为舒适,呼吸较前畅快,胃口增加,但有尿频及下腹坠感或腰酸腿痛,行动不便,阴道分泌物增加。这对初产妇来讲,预示胎头已入盆固定;也预示经产妇胎头入盆,或接近入盆。

  第二、子宫收缩:从孕8个月末开始,孕妇无论在站立还是坐或行走时都会感到腹部一阵一阵地发紧变硬,此为子宫开始收缩。每次宫缩的间隔时间长短不一,短者十数分钟,长至两小时,宫缩持续时间较短每次长不超过半分钟,宫缩多次长不超过半分钟,宫缩多在夜间出现,且不能使子宫口开大,称之为假性阵痛。在孕38--40周即进入分娩活动期,在这段时间里若每隔2---3分钟宫缩1次,持续30---40秒,伴宫口进行性开大,这才是临产前的宫缩。

  第三、阴道出现血性分沁物:这是由于子宫颈口扩张,使宫颈内口附近的胎膜与子宫壁分离,致毛细管破裂,俗称“见红”。一般见红的血量少于平时月经量,若超过月经量为异常。见红常在分娩开始前24小时内出现。

  以上就是对于“福州孕期运动有什么好处呢”的详细介绍,文章内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导,如有其它疑问,可与在线咨询进行交流或者拨打健康热线400-648-5888,祝您健康。

 

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