福州怎么减轻早孕反应

 　　福州怎么减轻早孕反应?孕期保健是为了保护孕妇和胎儿在孕期的健康，以孕育出高质量新生儿的目的，生一个健康聪明宝宝是每一个家庭的希望，于是孕期保健越来越受到重视。那么，福州怎么减轻早孕反应?下面是福州福兴妇产医院产科医生对此所做的介绍。

　　福州怎么减轻早孕反应?

　　福州福兴妇产医院产科医生介绍，减轻早孕反应方法如下：

　　1、要放松心情，平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景，以减轻怀孕的症状。同时，坚持规律饮食，健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。

　　2、在饮食上注意搭配，孕妇要少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增进食欲。

　　3、适当补充维生素，针对孕吐，准妈妈可以适量服用一些维生素，尤其是B族维生素可以明显地减轻这些症状。对于准妈妈来说，假如在怀孕的前两个月，天天吃10mg的维生素B6，会明显降低会明显减轻早孕反应。假如妊娠反应较重，则可以在医生的指导下加大维生素B6的使用剂量。

　　4、注意加强身体锻炼，加强孕前身体素质的锻炼，特别要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。同时减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。

　　5、准妈妈要注意防寒保暖，防范流行感冒，幸免噪音和空气污染，经常开窗透气，女性要多呼吸新鲜空气。 >>>福州孕期的饮食

　　那么孕期妈妈该如何补钙呢?我们来看看福州福兴妇产医院医生的介绍如下：

　　1、摄取含钙量丰富的食品。如：牛奶是钙更好的食物来源,还有奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等。每天保证喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各一袋。

　　2、增加户外活动，接受紫外线的照射，使体内产生促进钙吸收的维生素D。

　　3、适当增加运动，可通过骨骼肌的运动使钙沉积在骨骼上，有利于钙被机体利用。可在阳光明 媚的大路上散步，每天坚持30至40分钟;在宽敞的操场上做孕妇保健操。

　　4、孕妈妈还可以从钙剂中补充。第4个孕月后可在医生指导下每天服用钙剂，特别是有缺钙症状的孕妈妈，直到第9个孕月，以肠道吸收率高，服用方便的钙剂为好。

　　上面就是福州福兴妇产医院医生针对“福州怎么减轻早孕反应”的相关内容介绍，为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，如果您还有其他疑问，欢迎联系我们的在线客服。福州福兴妇产医院全国免费热线：400-648-5888进行了解，。

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