福州孕期保健要注意什么

　　福州孕期保健要注意什么?所谓十月怀胎，一朝分娩，孕期时间很长，孕妇要做好保健，那么孕期保健要注意什么呢?下面就让福州福兴妇产医院的医生告诉大家。

　　一、乳房卫生妊娠后期应经常用肥皂擦洗乳头，以防哺乳时发生乳头裂伤，继而引起乳腺炎。如乳头凹陷可每日用手将乳头轻轻向外牵拉，免得给新生儿哺乳时造成吸吮困难。如乳房悬垂或过大，宜用乳罩支托，但不宜太紧。

　　二、衣着衣服要宽大舒适，对乳房不宜束缚过紧，以免影响呼吸及限制乳房的增大。避免用紧的、窄的裤带，以免影响胎儿活动。孕妇穿平底布鞋比较安全、舒适。

　　三、睡眠和休息孕妇需要充分的睡眠，以每天不少于八小时为宜。每天保证午睡一小时则更好。充分休息可解除疲劳，对胎儿及母体均有益。室内空气要清洁、新鲜。

　　四、大、小便在妊娠期间由于子宫逐渐增大，可压迫膀胱及直肠，造成尿频、尿急及便秘。为了防止便秘，应多吃纤维丰富的蔬菜，和含多种矿物质、水、维生素多的水果等。孕妇应养成每日一次大便的习惯。如有便秘，不要乱吃泻药，以免造成流产。

　　五、清洁卫生妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因而孕妇要勤洗澡、勤换衣。在妊娠晚期不宜盆浴，以沐浴为宜，避免脏水进入阴道引起感染。妊娠后阴道白带增多，每天应用温水清洗外阴，并经常更换内裤。》》》福州孕期的饮食

　　怎样吃早餐对怀孕有好处

　　怀孕初期，睡前和早起时，孕妇可以坐在床上吃几块饼干、面包等点心、可以减轻呕吐、增加进食量。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等。

　　早餐吃的丰盛能够带来很多健康益处，如减肥、加快新陈代谢和改善胰岛素敏感性。胰岛素敏感性的增强，是多囊卵巢综合征患者体内雄性荷尔蒙下降的原因。

　　此外，当早饭吃的丰盛时，人们的饮食计划会更好地与自然睡眠节律——又称生物钟相协调，有助于激素规律的产生。因此，不容易产生过量的激素。

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