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福州孕期保健要注意什么

来源:福州福兴妇产医院 | 2016-12-15 10:57 |

  福州孕期保健要注意什么?所谓十月怀胎,一朝分娩,孕期时间很长,孕妇要做好保健,那么孕期保健要注意什么呢?下面就让福州福兴妇产医院的专家告诉大家。

  一、乳房卫生妊娠后期应经常用肥皂擦洗乳头,以防哺乳时发生乳头裂伤,继而引起乳腺炎。如乳头凹陷可每日用手将乳头轻轻向外牵拉,免得给新生儿哺乳时造成吸吮困难。如乳房悬垂或过大,宜用乳罩支托,但不宜太紧。

  二、衣着衣服要宽大舒适,对乳房不宜束缚过紧,以免影响呼吸及限制乳房的增大。避免用紧的、窄的裤带,以免影响胎儿活动。孕妇穿平底布鞋比较安全、舒适。

  三、睡眠和休息孕妇需要充分的睡眠,以每天不少于八小时为宜。每天保证午睡一小时则更好。充分休息可解除疲劳,对胎儿及母体均有益。室内空气要清洁、新鲜。

  四、大、小便在妊娠期间由于子宫逐渐增大,可压迫膀胱及直肠,造成尿频、尿急及便秘。为了防止便秘,应多吃纤维丰富的蔬菜,和含多种矿物质、水、维生素多的水果等。孕妇应养成每日一次大便的习惯。如有便秘,不要乱吃泻药,以免造成流产。

  五、清洁卫生妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛,因而孕妇要勤洗澡、勤换衣。在妊娠晚期不宜盆浴,以沐浴为宜,避免脏水进入阴道引起感染。妊娠后阴道白带增多,每天应用温水清洗外阴,并经常更换内裤。》》》福州孕期的饮食

  怎样吃早餐对怀孕有好处

  怀孕初期,睡前和早起时,孕妇可以坐在床上吃几块饼干、面包等点心、可以减轻呕吐、增加进食量。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等。

  早餐吃的丰盛能够带来很多健康益处,如减肥、加快新陈代谢和改善胰岛素敏感性。胰岛素敏感性的增强,是多囊卵巢综合征患者体内雄性荷尔蒙下降的原因。

  此外,当早饭吃的丰盛时,人们的饮食计划会更好地与自然睡眠节律——又称生物钟相协调,有助于激素规律的产生。因此,不容易产生过量的激素。

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