如何才能提高女性生育能力?

　　如何才能提高女性生育能力?生育能力指的是人类繁衍下一代的基本能力。现代女性的营养条件各方面都比以前强了很多，但是怀孕几率却反而降低了很多，生育需求还是一样的，因此提高女性的生育能力是非常重要的。那么，如何才能提高女性生育能力呢?针对这个问题，福州福兴妇产医院的医生做出了详细回答。

　　1、控制好体重

　　要提高生育能力，不管是女性还是男性，都应该注意体重的合理控制，如果是太胖了，这是会因为内分泌的异常而导致受孕受到影响的，一般女性在怀孕前，其体重的BIM值应该在18-24之间为好，如果是低于或者是高于这个值，都应该注意体重的合理控制，否则，受孕容易出现困难的情况。

　　2、避免不科学减肥

　　很多女性为了追求苗条身体，经常采取一些不科学的减肥方式，如进行节食、吃减肥药等，这些方法都是错误的。因为这些方法会对女性身体带来幅作用，而且女性减肥过度也是会影响正常怀孕的。因此医生提醒女性朋友们一定要注意避免过度减肥尤其要避免不科学的减肥方式。

　　3、注意私处卫生

　　为了更好的提高女性的生育能力，女性尤其要注意平时私处的清洁卫生，如果卫生护理没组好，那么很容易导致患上妇科疾病，从而影响怀孕。但女性切忌经常使用清洗液清洗阴部，用温水清洗即可，同时要注意勤换洗内裤，尤其要做好经期的卫生，避免经期性生活。

　　4、不吃全素食

　　德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

　　5、避免经期性生活

　　虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。>>>福州孕前检查要做哪些准备？

　　6、注意锻炼

　　准备怀孕的夫妻，都是要注意身体锻炼的，如果是身体过于虚弱，这也是会影响到受孕的，建议在要孩子前的1年，夫妻朋友就应该制定好锻炼身体的计划，在身体都健康的状态下，怀孕是容易的，而且宝宝的质量也会提高很多。

　　7、、注意营养的均衡摄入

　　提高生育能力，还应该注意营养的均衡摄入，如果是长期的缺乏某一类元素，这都是会影响到身体的健康状况的，而且还会降低生育能力，所以，在饮食要健康合理，而且营养要均衡吸收，含有蛋白质、维生素、微量元素的食物要合理的摄入。

　　8、保持良好的心态

　　不管是遇到什么问题，或者是遇到很严重的事情，都应该保持良好的心态，积极的面对和处理好问题和事情，不要郁郁寡欢，或者是经常生闷气，这对健康不仅会有影响，而且还会影响到精子和卵子的质量，这对生育健康就不好了，因此，遇到其他的事情，都应该注意保持良好的心态。

　　如何才能提高女性生育能力?以上是医生介绍的提高女性生育能力的方法，希望能够对您有所帮助。如果您还需要了解更多信息，欢迎在线客服我院医生，或者拨打免费电话400 648 5888 进行了解，。