女人坐月子吃些什么好

　　女人坐月子吃些什么好?福州福兴妇产医院医生表示，坐月子对于产妇来说至关重要，如果不注意的话很有可能会有后遗症，那么女人坐月子吃些什么好，同时又该注意哪些注意事项呢?针对女人坐月子吃些什么好的问题，医生有以下这些建议：

　　1、产后周：开胃为主

　　在产后的周里，新妈妈可以吃一些清淡的荤食，如：肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉和鱼肉等等，配上新鲜的蔬菜一起炒，口味要注意清爽和营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。今天所说的重点是开胃，不是滋补，新妈妈只有胃口好了，才能吃更多，吸收才能更好。

　　2、产后第二周：补血为主

　　进入月子的第二周，新妈妈的伤口基本上愈合 了，这时可以尽量多吃一些补血的食物，调理气血，苹果、梨、香蕉可以减轻便秘的症状，同时又富含铁质，动物的内脏富含有更多的维生素，是完美的维生素补充剂和补血剂。

　　3、产后半个月：催奶的好时机

 

　　宝宝长到半个月后，胃容量变大，吃奶量和时间逐步变得规律。新妈妈的产奶规律开始和宝宝的需求相合拍。有些新妈妈反而会觉得奶不胀了，这时候可以开始吃一点催奶食物了。催奶以汤料为宜，煲汤不能用一大锅，熬煮的时间也不能太长。以上就是女性坐月子期间吃什么的一些相关知识，相信大家都了解的差不多了，建议女性月子期间一定要重视饮食健康。

　　以上就是对于女人坐月子吃些什么好的问题的回答，希望对妈妈们照顾好自己和宝宝有帮助。