福州女性怎么预防产后月子病

　　福州女性怎么预防产后月子病?女性在产后月子保健期间如果没有照顾好自己，就会引起月子病，对以后的生活造成严重的影响。产后月子病也是很常见的，一定要学会预防疾病的出现。那么，福州女性怎么预防产后月子病?下文福州福兴妇产医院医生将对此进行详细介绍。

　　福州女性怎么预防产后月子病?产后阴道还会有少量出血,因此要保持外阴清洁和干爽,每天换洗衣服,洗澡时通过淋浴冲洗,避免使用盆浴,要注意保暖,避免着凉感染上风寒,太冷不一定要每天洗澡.福州福兴妇产医院医生总结多年经验，提供了以下几点建议：》》》福州女性产后抑郁怎么办

　　1、注意个人卫生。产后阴道还会有少量出血，因此要保持外阴清洁和干爽，每天换洗衣服，如果身体有出汗，可以通过淋浴冲洗，避免使用盆浴。洗澡时要注意保暖，避免着凉感染上风寒，如果天气太冷不一定要每天洗澡。

　　2、注意饮食调理。产后饮食一定要均衡，多吃容易消化的食物，避免吃太油腻的食物。产妇月子里身体慢慢恢复的时期，可以吃一些高热量、高蛋白的食物，多喝汤水才可以促进乳汁分泌。

　　3、适当运动。产后也不能长期卧床不动， 24小时后可以试着下床走动，在第三天或伤口拆线后就可以做一些简单的动作来舒缓筋骨，有利于大小便正常排出，身体也会早日恢复，要注意产后6周内不要做过重体力劳动，预防子宫脱垂。

　　那么，怎样科学地坐月子?

　　按我国传统很重视坐月子时的食补，想让产妇身体在月子里有很好的滋补，另外希望能分泌更好的乳汁来喂养宝宝。老人经常是炖鸡炖鱼等，每天换着花样做。但刚生产完的产妇并不是需要营养越多越好，过多蛋白质、脂肪摄入，会加重消化系统和肾脏负担，身体反而吃不消。

　　民间流传产后不能吃生冷食物的习俗，所以老人们认为蔬菜、水果也不能吃。其实这种做法也是错误的，新鲜蔬菜、水果含有很丰富的水分和多种维生素和微量元素，可以促进产妇肠道蠕动，防止产后便秘，还能促进乳汁分泌，给宝宝提供更丰富的营养，因此月子期间需要多吃蔬菜水果的。

　　中国传统观念认为产后要多吃少动，多在床上躺着才能养好身体。医生介绍产妇的确需要多多休息，但是在保持充足的休息的同时，还要注意适当进行身体活动和锻炼。因此不要长期躺着不动，精神好的时候要多下床活动，以促使机体快速复原，加快身体恶露的排出，减少产后并发症的发生。

　　以上就是福州福兴妇产医院医生关于对“福州女性怎么预防产后月子病”的介绍，希望对您有所帮助。福州福兴妇产医院特别开设免费在线客服联系服务,您可以点击屏幕中间的弹出窗口，医生会为您解答相关疾病问题，并为您的隐私保密。您也可以登录我司网站进行详细访问，或者拨打电话400-648-5888进行了解。

　　福州福兴妇产医院座落于风景名胜鼓山脚下，前身是福州医院，是经卫生主管部门批准成立的面向女性、婴幼儿为主要服务对象，以妇科、产科、不孕不育专科和儿科为主的专科型医院。医院集医疗、预防、保健、康覆和交流于一体，首倡“体验医疗”的全新理念，专注提供专业、人文、感动心灵的妇婴健康服务。