福州月子保健期间如何恢复身体

　　福州月子保健期间如何恢复身体?生了孩子之后坐月子期间，很多人为了恢复更好，有更充足的奶水，往往在月子保健期间会进补很多的营养食物，导致月子期间体重暴涨，一个月下来身上又长了一层肉，让很多女性朋友很是烦恼。那么，福州月子保健期间如何恢复身体?请看下文福州福兴妇产医院医生对此的专业介绍。

　　福州月子保健期间如何恢复身体?福州福兴妇产医院医生对此指出，从理论上来说月子期间，产妇并不是一定会长肉，只要饮食上合理搭配，饮食与运动同时兼顾，是可以让身材恢复更好的，具体来说要从下面几个方面来做起：》》》福州女性怎么预防产后月子病

　　1、饮食合理搭配。月子期间需要进补这是必须的，但是进补要有分寸，分娩后一周身体太虚弱，因此此时不宜过分进补，正常饮食即可。如果刚刚分娩就开始大补特补，会出现虚不受补，身体出现虚胖的情况，在饮食上也需要荤素合理搭配，对身体进行调理。

　　2、月子期间适当运动。月子期间尽管需要注意休息，但是更重要的是需要适当运动，适当的运动可以促进身体恢复以及营养的吸收，同时还可以起到很好的塑形成效。如今很多妇产医院都有专门的月子，医生为产妇的饮食以及运动会作出科学的规划，产妇只需要执行就可以拥有好身材。

　　那么，坐月子期间该如何进补?

　　医生介绍坐月子期间应该科学地进补，不要大补特补，既浪费又有损健康。特别是营养太丰富的话会使产妇奶水中脂肪含量增多，容易造成婴儿肥胖，甚至还可能使婴儿患上扁平足之类的疾病。所以进补是不需要大补特补的，清淡营养是较好的。

　　在坐月子期间很多家庭会给产妇做各种各样的汤让她们喝，是为了促进奶水分娩。产后喝汤主要以鱼汤、蔬菜汤、面汤较好，以满足母婴对各种营养的需要。较好少喝高脂肪的浓汤，容易影响食欲，还会导致产妇长胖，婴儿也会因为不能吸收而引起腹泻。

　　在坐月子期间，产妇一定不要接触辛辣以及温燥食物，容易导致产妇身体上火，出现口舌生疮、大便便秘或痔疮等情况。在生完孩子后也不是每天躺床上休息，也要经常参加活动，有利于产妇身体恢复，避免腹壁皮肤过度松弛。

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　　福州福兴妇产医院座落于风景名胜鼓山脚下，前身是福州医院，是经卫生主管部门批准成立的面向女性、婴幼儿为主要服务对象，以妇科、产科、不孕不育专科和儿科为主的专科型医院。医院集医疗、预防、保健、康覆和交流于一体，首倡“体验医疗”的全新理念，专注提供专业、人文、感动心灵的妇婴健康服务。