福州新妈妈该怎样预防产后抑郁症

　　福州新妈妈该怎样预防产后抑郁症?许多女性特别是新妈妈在产后会得抑郁症，那该如何预防呢?下面由福州福兴妇产医院的医生为您详细的分析一下。

　　妊娠和产后抑郁主要症状类别包括：

　　1.焦虑症状：多见于妊娠前三个月和后三个月，早孕阶段的症状主要表现为对胎儿的过度关注引起的焦虑，后三个月则因担心分娩疼痛、新生儿健康、有无畸形等引起的焦虑。

　　2.抑郁症状：

　　1)情感低落：感觉心情压抑，高兴不起来，常无缘无故地长时间哭泣。典型 为在早晨较为严重，下午或晚间可有所减轻。

　　2)兴趣和愉快感丧失：对以前非常感兴趣的活动难以提起兴趣，也无法从日常生活及活动中获得乐趣，体验不到照看婴儿的快乐。

　　3)劳累感增加和精力降低：有不同程度的疲乏感，觉得活动困难，精力下降，且通过休息或睡眠并不能有效地恢复精力或体力。》》》产后睡眠障碍怎么办

　　预防产后抑郁症主要注意以下几点：

　　1)加强孕期的健康检查：如出现妊娠合并症或并发症者，及时接受诊治和护理,消除不良刺激所引起的心理压力。

　　2)积极学习技能，适应新妈妈角色带来的心理变化。孕妇学校可以让准妈妈及家属充分认识到妊娠和分娩的自然过程，营造孕妇间集体交流的良好气氛，这些均有助于消除其恐惧紧张心理。同时孕妇学校还可以学习到新生儿护理知识技能、母乳喂养技巧，为新妈妈心理角色的适应提供了有利的帮助。

　　3)家庭成员共同营造和谐家庭氛围:首先要共同树立生男生女都一样的新观念。其次孕产妇及家属应主动了解产后抑郁症的知识，配合相关的评估检查。家庭成员间的理解、包容和关心能够营造一个良好和谐的家庭气氛，从而减轻准妈妈的心理负担。

　　4)积极参加运动锻炼，保持心情愉悦和乐观稳定的情绪状态。

　　5)jing惕产后抑郁的发生，一旦有异常感觉和异常发现，应尽早去专业的心理专科进行评估筛查和诊断，以便及早进行心理疏导和干预，避免发展为重度孕产期抑郁症。

　　以上就是“福州新妈妈该怎样预防产后抑郁症”的详细介绍，文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导，如有其它疑问，可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888。